EXERCITA

Exercita, Cita-alzheimer Fundazioak garatu duen eta 60 urtetik gorakoentzako den estimulazio kognitiboko programa berria da. Hainbat motatako paperezko ariketa biltzen ditu,  linguistikoak, memoristikoak, kalkulu matematikoa,... eta zailtasun mailetan banatuta dago egingo duen pertsonaren profil akademiko, kultural eta laboralaren arabera.

 Ariketak egiteko AHOLKU garrantzitsuak ematen dizkizugu:

• Egokitu programa zure egunerokotasunera. Bereiz ezazu ordu bat ariketak egiteko
  eta saiatu beti ordu berdinari eusten.
• Ahalegindu zaitez arreta galaraziko ez dizun leku eroso batean egiten.
• Ariketaren bat ateratzen ez bazaizu edo zailtasunak badituzu, ez kezkatu, hurrengo ariketarekin jarraitu eta aurrerago komentatu.
• Arrazoiak arrazoi ia ariketa guztiak egiteko zailtasunak badituzu, maila bat jaitsi ea ariketa errazagoak biltzen dituen liburukiarekin hasi. Gorde materiala, eta honen au- rreko maila bukatutakoan, zailtasunak planteatzen zizkizuten ariketa horiek egiteko moduan izango zara.

 Eta GOGORATU:

• Aukera itzazu astean hiru egun eta egin saio oso bat egunean.
• Bila ezazu arreta galaraziko ez dizun leku eroso bat.